一天一粒维生素e好吗？有4大好处，能预防“三高”，还可以延缓衰老

1、睡前吃维生素E有助于激素的分泌

晚上睡觉前服用维生素E还可以促进身体产生性激素，从而增加男性的精子数量和生存率，以及女性的雌激素浓度增加。不管对于男性和女性来说，服用维生素E会增加生育能力并增加身体抵抗力。

2、睡前吃维生素E可以预防疾病

癌症，现在是一种比较常见的疾病，特别是现在人们的饮食习惯和生活习惯都不是很规律，所以越来越多的人患有癌症。晚上睡觉前服用维生素E是预防癌症的一个好方法。同时，维生素E还能抑制肿瘤生长，预防一些慢性病的发生，对于许多疾病都是很好的预防措施。

3、睡前吃维生素E可以延缓衰老

维生素E有很强的抗氧化作用。睡前服用维生素E可以减少皱纹、色斑和美容作用。这也是延缓衰老的一个间接的好方法。许多三四十岁的妇女脸上都显现出明显的衰老迹象，晚上睡觉前服用维生素E可以使皮肤看起来更好。但如果你坚持下去，它才会起作用，只是偶尔吃一下效果并不大。

不过不能空腹服用维生素E，对肠胃不好，很容易刺激肠胃，所以应该在吃饭一个小时左右吃维生素E，这样就不会伤害肠胃，对脸也有美容的作用。

4、睡前吃维生素E能预防“三高”

“三高”问题现在越来越严重，患有“三高”的人也可以在睡觉前吃维生素E，可以降低身体的胆固醇，没有“三高”问题的人也可以吃维生素E起到一种预防的作用，因为维生素E可以改善血液。循环，从而促进人体新陈代谢。