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睡眠质量不好的原因与这5个原因有关

100次浏览发布时间：2024-09-12 10:06:33

1.心理因素

在日常生活中，我们会遇到各种各样的烦恼，生活、工作、学习中的烦恼，会容易导致焦虑、沮丧、抑郁、紧张等情绪，这些原因容易导致失眠的发生。

2精神疾病

精神疾病一般都会伴有失眠症，尤其是遇到各种情绪障碍的时候，最容易导致失眠的发生，比如患有焦虑症、强迫症、恐惧症等精神疾病，都会伴随着失眠的症状。

3.环境因素

如果你长期处于比较嘈杂的环境中，是很容易导致失眠症的发生，当睡眠的环境中，声音大于35分贝的时候，是会影响睡眠的质量。

4.生理因素

当你因为考试出现精神过度紧张的时候或者没有吃晚餐，晚上因为饥饿的无法入睡的时候，或者因为一些疾病的原因比如胃痛、腹疼、哮喘等原因都会引起失眠。

5.药物因素

对于长期饮酒的人或者因为感冒发烧就乱用药物的人，他们都会经常性的出现致失眠多梦，这是由于这些药物影响中枢神经抑制的作用，引起的反应，另外一方面，如果你长期服用中枢兴奋剂也会导致慢性失眠。