肾为“先天之本”，男人应该如何保养肾？这几个方法要牢记

肾一直都是生活中、八卦场地的热门话题，不论男女，多多少少都都听过一些关于如何保护肾的小偏方，一部分人持着半信半疑的态度，还有一部分人则是全盘皆收，也不管这些小偏方有多离谱，结果却适得其反，不仅伤肾还伤了身。

中医以为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为"先天之本"。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。许多养生家把养肾作为抗衰防老的重要措施。

春天是肾功能不佳患者进行养肾与调理的好时机，根据临床经验发现，此时服用强肾配方与固肾药膳，对肾功能初期恶化与肾病末期患者皆有疗效，在调理肾的过程中，一定要注重生活、饮食、卫生等方面。

在生活方面，早睡早起，早上做一些简单的热身运动，呼吸新鲜空气，运动的时候要做好保温工作，避免感冒。按时作息，及时大小便，久坐后要站起来活动几分钟。

在饮食方面，不可食用过于辛辣油腻，以免损及肝肾，因此建议食用蔬果清淡食品。如果想保肝健脾固肾的，可以用一些药膳进行简单的调理：

一、健脾固肝粥

山药、白果及芡实一起熬粥，可以达到健脾固肝的效果。

二、春天养肝汤

白木耳、枸杞子与猪肝煮汤，春天的时候食用效果更好，养肝固肾！

三、养肝固肾汤

白木耳、莲子、枸杞煮汤，也有很好的保肝固肾的效果。

此外还有一些护肾利尿的食物，平时也可以多吃， 如动 物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。这些食物内含丰富的蛋白质、维生素、锌类微量元素等，有利提高机体的免疫力。

当然在日常生活中，饮食是很重要的一方面，个人卫生也非常重要，特别是中老年人。每晚临睡前，要用温水清洁冲洗外生殖器及肛门周围，最好用流动冲洗方式，避免盆浴。由此，可防止寄存在外生殖器的细菌顺尿道上延，波及肾脏。特别是对体质较弱的慢性病人，如糖尿病、心脏病、肿瘤患者，最好坚持在每天临睡前，清洗外生殖器与肛门周围，使之干燥后，更换上清洁的内裤，这是防止泌尿道感染、保护肾脏的重要措施。