宝宝晚上总不肯不睡觉？4个小妙招可解决难题

家长们晚上要照顾宝宝，白天要上班，于是希望宝宝早点睡觉，不知道如何是好。其实这种情况家长不要着急，应该积极找出宝宝晚睡的原因。

那么为什么宝宝晚上总不肯睡觉呢？

1、睡前吃太饱  

大人们都希望宝宝睡觉之前尽量吃饱，这样晚上不容易饿醒，但是吃太饱的话，宝宝会非常精神，因此很难入睡哦。  

2、精力过于旺盛

晚上家长们总喜欢不停地和宝宝说话、玩游戏等，但是宝宝如果睡觉前玩得太激烈，会让宝宝的精神处于亢奋状态，当然就很难睡着。  

3、不良的睡眠习惯

有些宝宝睡眠习惯不好，或者是爸爸妈妈睡得晚影响到了孩子。因此，宝宝养成了晚睡的习惯，就难以早早入睡。  

4、睡眠环境不好

宝宝要睡觉，最好让室内的灯光保持昏暗，也不能发出太过于噪杂的声音，不然宝宝也容易睡不着。  

5、宝宝白天睡得太多

很多宝宝由老人照顾，白天能够多做家务，让宝宝多睡觉，不带宝宝活动，可想而知，白天睡多了，晚上怎么可能睡得早呢？

6、活动量太少

家长们比较忙，没有时间和宝宝一起玩，更没有时间带宝宝出去玩耍，所以宝宝经常坐着玩，导致活动量太少了，体力基本上没有消耗，所以晚上也不想睡觉。

7、疾病困扰

宝宝不舒服的时候，更加无法入睡，如果宝宝怎么哄都不睡觉的话，最好是看看宝宝的身体有没有哪里不舒服。  

怎么让宝宝快速入睡，有哪些妙招？

1、睡前不要玩  

睡觉之前最好让宝宝保持安静。这样就能够防止宝宝精神亢奋而影响正常睡眠。不过，宝宝如果睡不着的话也不能硬逼着宝宝睡更不能批评指责孩子。

2、白天多活动

白天可以让宝宝多运动或者多做游戏，增加活动量，这样到了晚上宝宝就会感觉特别累，从而更容易入睡。

3、家长和宝宝一起早睡

这个年龄阶段宝宝还不能自主入睡，需要爸爸妈妈的陪伴。所以，到了睡觉的时间，爸爸妈妈中至少要有一个人陪宝宝入睡，如果实在有要紧的事情没有完成，也要等宝宝入睡以后再起来。加之，早睡对家长也有好处，不妨趁这个机会，也调整一下自己的作息时间，跟宝宝一起早睡早起。

4、建立睡眠规律

虽说对于宝宝应该是想睡就睡，但是白天的睡眠会影响晚上睡眠质量，所以应该加以控制。观察宝宝的作息情况，白天大概睡多久既能让宝宝恢复体力，又不影响晚上的睡眠。如果宝宝白天睡太久，一定要温柔地唤醒宝宝，并且用游戏吸引他的注意力。

宝宝睡眠不足，会在平时生活中反映出来，比如宝宝精神状态不佳，情绪不稳定等。这时候家长们需要引起重视，首先找出原因，再采取相应的措施来提高宝宝的睡眠质量。