高血压不能吃鸡蛋，这是真的吗？真正要少吃的是这3种食物

鸡蛋确实营养丰富，富含蛋白质、维生素以及矿物质等，适量吃一些对身体有好处，但任何事物都会过犹不及。鸡蛋中的胆固醇含量相对较高，如果过度食用，容易导致血脂升高，不利于血压的控制。

所以高血压患者要适量食用鸡蛋，每周三到四个比较合适，一般建议每周不要吃超过5个，以免影响血脂血压的控制。

对于高血压患者来说，除了鸡蛋，还有3种食物也要少吃：

1、高钠盐食物

常见的高钠盐食物，比如：咸菜、泡菜、咸鱼、熏肉、腊肉、咸鸭蛋以及各种酱类。

高钠的盐最容易导致血压升高，过多的钠盐摄入，会引起水钠潴留，使体内的血容量增加，导致血压升高。

2、高糖食物

常见的高糖食物，比如：饼干、蛋糕、奶茶、糖果、巧克力以及各种饮料等。

长期摄入过多糖分，会直接损伤血管内皮细胞和功能，影响到血管功能，导致血压升高。此外，高糖食物容易引起肥胖，而肥胖也是高血压的重要因素之一。

3、高脂肪食物

常见的高脂肪食物，比如肥肉、动物内脏、烤肉以及各种炸串等。

过多油脂堆积在体内，会导致肥胖，容易加重高血压的病情。

我之前的一位患者林女士，才51岁，查出高血压多年，刚开始服用一些降压药还能稳定一下，好几年过去了，血压越发难以控制，于是就想找中医调理。经过了解得知，林女士经常头晕心悸，头胀痛，情绪容易激动，爱发脾气，大便不规律，便溏，还有早搏的情况。我看她还舌质偏紫红，舌苔白腻。

了解到详细的情况，我辨证林女士是肝阳上亢和痰淤互结，导致血压升高。

于是开方：天麻、钩藤、丹参、元胡、陈皮、半夏、川芎、红花、赤芍、焦三仙、郁金、莲子心、玉竹。

患者服用一周，头晕心悸、情绪焦躁、大便不规律等症状明显好转，血压稳定降低；稍微调整方子，去掉陈皮、半夏，加珍珠母，继续服用半个月，诸症平息。之后又让患者继续服用一周，病情稳定。随访，未曾复发。

对于高血压患者而言，调整日常饮食习惯，保持良好的饮食方式，少吃或不吃高盐、高糖以及高脂肪的食物，才有助于血压的稳定。

同时，为了确保饮食的多样性和均衡性，在日常饮食中可以适量增加膳食纤维、蛋白质的摄入，多吃新鲜的水果、蔬菜以及五谷杂粮等，既能保证身体的营养，又能帮助稳定血压。